ekmek poğaça makarna. şimdi fark ettim ben son 2 aydır bunlar dışında bir şey yemedim. her öğünümde en az üçünden biri vardı. sonunda üçün birini alıcam gibi.
2 sene öncesine kadar hep zayıftım bir türlü kilo alamazdım. askere gittik geldik şerefimizle ordada 5 kilo verdim hepten bi deri bi kemik kalıp taşak malzemesi oldum. askerden ana ocağına döndükten sonra sikerim lan dedim kilo almam lazım. ana dedim bana kilo aldır. her gece yatmadan önce bulgur pilavını makarnayı dayadı bana ve bende öyle böyle yedim. 6 ay sonunda 20 kilo aldım ve tipim düzeldi. öneririm arkadaşlar zayıflıktan şikayeti olan varsa yatmadan makarna bulgur pilavı vs. yesin.
dip not: şimdi göbeği eritmeye çalışıyorum.
besin kelimesi zaten kendi başına bu işlevi görür, bir anlamıyla enerji de denilebilir. mühim olan aldığınız besindeki kalori miktarının harcadığınız enerji miktarıyla denk düşmesi. yani yer yatarsanız her şey kilo aldırabilir. vücut bu; depoluyor, ilerde ne olur ne olmaz diye.
