zayıf olmak fitt olmak değildir. aksine cılız olmaktır.
evet kilo almama problemim var.
sebepleri;
vitaminsizlik, iştahsızlık, yemek yememzlik, dengezi beslenme, meyvesiz hayat vs.
kurtulmanın yolları,
sabah - akşam (bkz: supradyn) almak
ne sigaram var ne düzensiz yaşamım var gainer de kullandım fitness ta yaptım dibine kadar gaita testide temiz yok abi kilo yoookkkk gece yatmadan kebap yiyorum. makarnayı ekmeksiz yemem etrafımdakiler oha onu da mı yiyeceksin der yerim ama cıık ibre kımıldamıyor. boy 1.80 kilo 64 ne giysem yakısmıyor arkadaş. utanıyorum artık. yas 29 oldu. t-shirt giyiyorum askıya asılmış t-shirt gibi duruyor. hey Allah ım sinirlerim gerildi şimdi
hormon(tsh, t3, t4 vs.) ve gaita testleri yaptırmayı gerektirir öncelikle. alternatif olarak nine tesellisi de mevcuttur; "Aman be saçmalama ne kilo alacaksın ilerde alırsın zaten evlenip çocuk doğurunca" türevlerinden. *
genelde metabolizmanın hızlı olmasıdır ama ileri tetkik şart. bağırsaklara falan baktırmak lazım. bir ton rahatsızlık var, alerjiler var. iyice kontrol ettirmek lazım.
183 boyumla 60 kiloydum 4 sene önce. metabolizma mı yavaşladı bilmiyorum, 4 senede 20 kilo aldım. daha da alsam alırdım da frenledim. 80 kiloda sabitledim. en iyisi doktor kontrolünde yapmak bu şeyleri. vücudunuza uygun bir diyet verirler, onları yiye yiye sağlıklı bir şekilde kilo alırsınız.
