onca zaman biraz daha kilo alayım diye uğraştım olmuyordu. gece yemeklerini iyice artırdım ve şu an çok güzel şekilde kilo almaya başladım. 4 kilo kadar eksiğim vardı sanırım tamamlamak üzereyim.
gidin bir fitness salonuna yazılın. kütleyi kas olarak almak lazım yağ olarak almak size bir şey kazandırmaz. sporsuz kilo alarak armut bir göbeğiniz olsun istemiyorsanız. spor salonuna gidin.
belli bir yaşa kadar, limitsiz ekmek, unlu mamuller ve günde üç kere ballı, muzlu, yumurtalı süt içmenize rağmen kilo alamazsınız,
sgk da yaşı bekler gibi beklersiniz sonra kilolar sizi arar ve bulur. kasmayın, akapunkturun bile yararı olmadığı tecrübeyle sabittir.
diyet demek zayıflamak demek değil, dengeli beslenmektir. bu nedenle cips, fast food vs. zararlı ürünlere yüklenmeyin. zayıf biri olarak kalıpta, yediğiniz yağlı kalorili şekerli ürünler nedeniyle 20 yıl sonra diyabet ve kolesterol hastası olabilirsiniz.
Fıstık ezmesi, çok net. Kısayoldan kilo almak için en basit yöntem. Yelken sporuna yeni başlayan minik öğrencilere kilo alabilmesi için verilen besin listesinin en üstünde yer alır.
ekşide de yazdım buraya da yazayım: progainer'ın karbonhidrat tozu var, ben kullandım bir sıkıntısını görmedim.. düzenli kullandığımda 3 haftada 6 kilo aldım, spor olarak ta şınav çektim her gün..sonra araya ramazan girdi bir kısmı gitti.. 5 kiloluk toz almıştım.. eğer kilo almak istiyorsanız, kaybedecek bir şeyiniz yok, iyice araştırın, yorumlara falan da bakın, kafanıza yatarsa deneyebilirsiniz..
