Kahvaltı da ve normal yemek yemek yanında iyi giderken et yemeği ile birlikte iyi gitmiyor. Kan şekerimin biraz hoplaması sonucu bu ekmeğe döndüm, ama et yemekleri yanında pek güzel gitmiyor. Etin yanında illaki beyaz ekmek olacak.
Aslında buğdayı kepeğinden ayırmak maddi bir harcama gerektirdiği için beyaz ekmekten daha ucuz olması gerektiğini düşündüğüm; beyaz ekmekten daha sağlıklı olsa da fazla tüketilmesi besinlerdeki demir emilimini zorlaştırdığı için kansızlığa yol açabilen sütlü kahverengi ekmek formatı.
daha çok tok tutucu ekmek. u şeklinde ve sert olanlarına bayılıyorum.
cacıkla beraber yenildiğinde ayrı bir lezzetli olur. bu şekilde diyet yaptım.
sabah da yağsız 1 yumurta, 1 domates, 1 dilim kepek ekmeği.
basit kahvaltı ile 16 günde 7 kilo verdim. spor da yapmadım.
beyaz ekmeğe geri dönemedim. fos, ıslak,pişmemiş geldi.
sanırım bundan sonra hep kepekli ekmekle veya tam buğday ekmeğiyle takılacağım.
diyet amacı ile kullanıldığında diğer ekmeklerden farksız kalan üründür. bunun yerine tam tahıllı, tam buğdaylı ekmekler tüketilmelidir. faydası açık ara önde olacaktır.
Bir dilim kepek ekmekte 1,8 gr. lif vardır. Nasıl olsa kepekli ekmek yiyorum diyerek fazla yenilmemesi tavsiye olunur.Yoğurt ile birlikte mükemmel ikili olduğu düşünülmektedir.
mide ve bağırsak sağlığı açısından çok faydalı. kepek ekmeği, sadece kilo sorunu veya şeker hastalığı gibi rahatsızlıkları olanlar için değil, aksini gerektiren bir sağlık sorunu olmayan tüm insanlar için faydalıdır. sindirimi kolay olan kepek ekmeğini tercih eden insanlar, hem bol miktarda vitamin almakta, hem sindirim yollarını rahatlatmaktadırlar
beyaz ekmekten daha güzel bir tada * sahip ekmek türü. bir de kepekli tost ekmeği vardır ki harika bir tadı vardır. rejim listelerinin vazgeçilmezi olsa da rejim yapan yapmayan bazı şahısların sevdiği ekmektir.
