değişik bir dururumdur. gün içinde işinizle ilgilenin, spor yapın, akşam alkole abanın ve yatın. uyuyabildiğiniz süre beş saati geçmiyor. farklı bir gün hiç hareket etmeyin. örneğin; pazar. uyuyabildiğiniz süre yine beş saat. biyolojik saatimize sokayım.
