1-Her gün 8 öğün yiyecek tüketmek
2-Her gün düzenli antreman yapmak
3-Vücuttaki kılları düzenli şekilde almak
4-Supplement kullanımına düzenli sermaye yatırmak
5-Abs lere fazlaca önem vermek
6-Her gün aynaya bakarak ego tatmin etmek
7-Bu dünyayı ben yarattım nidasıyla dolaşmak
8-Kaslarına şefkat göstermek
9 - kızlı ortama girildiğinde memeleri oynatarak dikkati kaslara cekmek.
10- sürekli kasları gösterecek şekilde kaşınmak.
11-kışın bile dar tshirt giyip üstüne bişi almadan gezmek.
Kasli erkegin mutlaka ama mutlaka otobuste acilmayan cami acabilmesi gerekir. Simdi sen o cami acamiyorsan bana bi yararin yok. O cam acilacak mutlaka. Cami acabiliyorsan gel evlenelim. Cami acamiyorsan ne yapayim ben senin kaslarini. Cam kastan daha onemlidir.
