spora yeni baslayan bireyin, kaslarini fazlaca yormasi sonucu, anaerobik bir urun olan laktik asitin kaslarda birikmesi durumu. caresi ne mi? dogal olarak caresi oturup bol oksijenli ortamda nefes almak. agri kesici ile agriyi algilamayi azaltirsiniz fakat sporla ugrasacaksaniz kas gevsetici almayin.
