kişiye göre değişmekle birlikte sağlam bir alt yapı oluşturmak ve parçalı, hacimli bir vücut elde etmek en aşağı 3-4 yıl alır. bundan sonrası daha yavaş gelişmekle birlikte sporun yapılmasına devam edilmesiyle beraber kas kazanımı azalarak da olsa devam eder.
