kas yapayım derken göz çıkarma eylemi gibi değildir.
buradaki kas, kaş değil adelenin amca çocugu olan kastır.
düzenli beslenme ve diyet ile birlikte yapılacak spor ve kas gruplarına gerekli karbonhidratı sağlamak muntazam bir vucuda sahip olmanıza olanak sağlar.
ideal vücut ölçüm ne olmalı diyorsanız, bodybuilding sitelerinde ideal vücut ölçüsü hesaplama diye bir excell dosyası var. bilek kalınlık ölçünüzü ölçüp tabloya girin, ona göre değer veriyor size. belki yardımcı olabilir.
sadece belli hareketlerle çalışıp göğüs kaslarını şişirme sonucu oluşan durumdur. çok fazlası rahatsız edici olabilir o yüzden vücuttaki tüm kasları aynı oranda çalıştırmalı ve tek bir noktaya yüklenmemelisiniz.
