Bench press yapmadan cikaranlar vardir ki bu cok zordur. 2 barfiks cekemiyorken gogusler ve karin tas gibi ama kol ve kanat yok. Sonuc igrenc.
(bkz: ben)
kollar çöp gibidir ancak göğüsler... böyle olan var yahu. nasıl beceriyorlar anlamak mümkün değil. nasıl çalıştınız arkadaş o göğsü siz? ulan bench press yaptınız desem onda kol az biraz şekillenir yahu. ayıp lan. vallahi ayıp.
