Squat ve deadlift değildir tabii ki kesinlikle. Bu iki hareket insanın hayatında zaten bulunan doğal hareketlerdir. Biri çömelme, diğeri eğilip yerden birşey alma. Adam akıllı ısınmadan postüre egzersiz formuna dikkat etmeden direk gidip mal gibi formda ağırlık yükler yaparsanız sakatlanırsınız fakat bu sadece deadlift ve squata özel birşey değil yaptığınız her harekete özel birşeydir. Kısacası bu iki egzersiz diğer her egzersizler gibi malsanız ve sakatsanız sakatlar.
Partnerinizin eşek şakası yüzünden de sakatlanırsınız...10 sene kadar önce omzumu bu sebeple sakatladım hala adam gibi düzelmedi, eski ağırlıkların altına giremiyorum korkudan.
