zor bir olaydır.2 kilometre yol yürüdüm para çektim , dondurma aldım eve geldim.Runtasticten baktım 166 kalori yakmışım. tek oturuşta yarım kilodan fazla dondurma yedim.dondurmanın 100 gramında 200 kalori varmış.yani 2 kilometre yol yürüyerek azami 900 kalori kazanmış oldum sanırım hiçbir zaman karın kaslarım istediğim gibi olmayacak :(
geniş omuz ve biraz kol kası olmadan pek de bir işlevi olmayan kastır. Görüntü olarak sadece tabi. Protein ağırlıklı beslenme sisteminde çok fazla vakit harcamaya gerek olmadan çıkan bir kastır. Çok da nankördür, sistemli çalışma olmazsa terkediverir.
Yapılması için hem karın hareketlerini doğru ve yerinde yapmak hem de vücut yağ oranını %5-8 e indirmek gerekir. Yapımı en zahmeti kas gruplarından biridir.
Bir erkeğin çelimsiz durmaması gerçeği karşısında duran ilaçtır kas. seni koruyabilirim mesajini verir kadına. yaratılış itibariyle korunmaya meyilli kadının da bu his hoşuna gider. bilerek veya bilmeyerek.
