Erkeklerdeki vücuda gereğinden fazla alınan yağların biriktiği bölgede bulunan görüntü bozukluğudur. 1 yıl şınav, mekik çek, sonra özel karın kası egzersizi yap, yine erimez yine erimez bunlar.
işin sırrı kardiyo ve beslenmedir. yağsız ve az karbonhidratlı bir diyet eşliğinde düzenli kardio çalışması ve karın kaslarını güçlendiren hareketler sayesinde 1 yılda güzel sonuçlar alınabilir.
yağlar vücutta ilk karın bölgesinde birikir ve son olarak buradan giderler. o yüzden sadece mekik yetmiyor.
