Kalp atımı ile alakalı bir durumdur. Nabız atım sayısının egzersiz boyunca değiştirilmesi suretiyle kan akış hızına müdahale etmektir. Kan akış hızı kas gelişimi ve yağ yakımı için en önemli unsurlardandır. Karın kaslarının meydana çıkarılması için yine kardiyoya mutlaka başvurmamız gerekmektedir.
bitiminden sonra yağ yakımını hızlandırmak için karbonhidrat alınması gerektiği söylenendir. emin değilim ama bi avuç mısır gevreği yiyorum ne olur olmaz.
Önceleri nefret edip sıkıcı olarak görürdüm. Sonradan vucut icin kemikler nasilsa, bir binanin temeli ne kadar önemliyse kardiyonun da spor icin o kadar önemli olduğunu anladim. Artik en az 45dk en fazla 1 saat yapiyorum severek.
Spotify'da kardiyo yaparken dinlemek için en sevdigim muzikleri liste yaptim. Belki benden baskalari da dinler diye linkini de birakiyorum hehe.
Fitness'ın temellerinden biridir. Yağ yakımını hızlandırır, kalbinizi daha güçlü hale getirir.
Birden abanmamak, vücudu hazırlamak lazım. Yalnız sadece kardiyoya yüklenmek yerine egzersiz ve ağırlık hareketleri ile birlikte yapmayı tercih ediyorum ben.
