2.
-
h.i.t yani interval yapın daha verimli olur.
3.
-
Savaş cebecinin eski videoları.
Ama 140 kg adam için söylemiyor bunları uyandırayım..
Kas kütlesi ve formunu aynı anda korumak isteyenler için..
4.
-
vücut formuna göre değişkenlik gösteren durumdur. ektomorfsan hiç gerek yok.
