olimp marka gainer kullanmaya başladım 1 hafta oluyor. tadı ve kokusu daha güzel olanlarını kullanmıştım bununki kötüymüş ama fiyatı daha pahalıydı. piyasada eskiymiş almanya'da mı polonya'da mı ne üretiliyormuş. sabah ve akşam spordan önce bir ölçek alıyorum. 1 ay içinde 7-8 kilo aldırır diyor hoca sonuçları 1 ay sonra yazarım.
Günlük 700 kalori civarı ekstra kalori sağlayan besin takviyesi. Bulk döneminde kullanır. Ama ilerlemiş sporcuların zaten yemekle bir sorunu olmadığı için gerek duymazlar. Ama yeni başlamışsanız, düzenli protein ve karbonhidrat kullanımı işinize yarar. Tabi, 2 servis alsam 1500 kalori olsa falan demeyin. Sonuçta bu bir besin değil.
