şahsen yaptığım iştir.
karatay hoca nın anlattıkları gerçek.
--beslenme tavsiyesi değildir. kişisel deneyimlerimdir. doktorunuza danışınız--
protein ağırlıklı beslenmek kilo aldırmıyor dolayısıyla daha sağlıklı olunabiliyor. nezle grip bile olmuyorsunuz.
kaslarınız güçleniyor. sık sık açıkmıyorsunuz. lakin biraz efor sarfettiğinizde çok çabuk kilo kaybediyorsunuz.
ayrıca insanın psikolojik tarafı da var. buğdaydan yapılan yiyecekler cabucak şekere çevriliyor ve de yediğimiz tatlılardan şeker alıyoruz.
almayalım mı?
evet bu soru dikkatle cevaplanması gereken bir soru.
almayalım ama vücutta şeker dengesini sağlayan büyük bir sistem var. insilün mekanizması.
e bu sistem vücutta varsa demek ki şeker de alınması gerekiyor. yoksa boşuna mı koyulmuş o koca sistem.
insanın psikolojik tarafı demiştik.
işte bu şeker denen çoğu zararlı madde, insanın psikolojik tarafına iyi geliyor. yani mühendis gözlerim bunu görüyor. şeker yiyen insanlar en azından daha az neşesiz. tamamen neşelendirmiyor kabul ama az çok neşe verdiği de bi gerçek.
ayrıca bi kaç kez bahsettiğim gibi vücutta bunun zararlarını azaltacak bir mekanizma var.
mesela çay ve kahvedeki maddelerin zararını azaltacak bir mekanizma yok ama şeker için var. demek ki tüketelim diye konulmuş.
buradan ne çıkarım yaplılmalı.
dengeli beslenme ve vucüt sağlık ve fizik durumuna göre beslenme.
misal şişmansak karatay hoca nın dediği gibi beslenebiliriz, belli bir süre tabi. mesela 2 sene. büyük bir fark hissedeceksiniz ama kilomuz normal biraz sinirli, kederli neşesizsek uygun, ipin ucunu kaçırmadan buğday, meyve ve şeker temelli besinlerden de tüketilebilir.
bu da büyük bir fark yaratıyor.
ya da belirli zamanlarda karatay tarzı, belirli zamanlarda buğday ve şekerin de dahil edildiği bir beslenme uygulanabilir.
yani şekerin çay gibi kahve gibi bir keyif verici etkisi var ve buna zaman zaman ihtiyaç duyuluyor.
--beslenme tavsiyesi değildir. kişisel deneyimlerimdir. doktorunuza danışınız--
