bir açık büfe yalancısıdır. uzun-ince avrupa kızlarını görünce bunalıma girer, meyveye dayanıp motoru bozar. sorun yediklerinde değil, ırkında maalesef.
kilo alma olayının nasıl gerçekleştiğini bilmeyen kızdır..
kilo alma olayı kısaca şöyle meydana gelir:
unlu,şekerli besinler ve şekerli meyveler gibi glisemik indeksi yüksek olan karbonhidratlı gıdalar yendiği zaman kan şekeri hızla yükselir..pankreastaki beta hücreleri bu durumu kompanse edebilmek için süratle insülin salgılarlar..salgılanan insülin,fazla kan şekerini yağa çevirir ve yağ olarak depolar..gram gram olan günlük kilo artışları zamanla manav tartıları tarafından bile algılanır olur..ondan sonra ''aa ben kilo almışım'' şeklinde bir cümleyle tepki verilir..
halbuki ''kilo alma olayının biyokimyasını'' kabataslak bilseniz asla bu hataya düşmez ve vücudunuzu ''şekeri yağa çeviren bir makineye'' dönüştürmezsiniz..
meyvede şeker olduğunu ve her meyvenin aynı olmadığını bilmek gerekir..
muz,üzüm ve incir gibi bol şekerli meyveler ile yeşil elma,kivi vb gibi az şekerli meyveler kesinlikle aynı değildir..
muz,üzüm ve incir gibi bol şekerli meyveler fazla yenirse çok zararlıdır..bu üç meyveden biri sadece günde 1 adet yenebilir..muz yenecekse olgunlaşmamış olanı tercih edilmelidir..günde 1 tane aşılmamalıdır..
ekşi meyvelerden ise günde 2 adet yenebilir..mesela 2 adet ekşi elma yenebilir..ama kesinlikle daha fazla değil..2 adet ekşi elma o gün içinde yendiyse,başka bir meyve yenmemelidir..
mesela sebze,et,yumurta,kabuklu kuruyemişler,balık,kefir ve yoğurt gibi ''proteinli ve düşük karbonhidratlı besinler'' kilo alma kaygısı olmadan gönül rahatlığı ile tüketilebilir..
ve yeri gelmişken kısaca belirteyim:
kilo aldırmayan tek besin: hayvani gıdalar asla kilo aldırmazlar..kan şekerini ve insülin düzeyini etkilemezler..
yedikçe sizi zayıflatan tek besin de et,tavuk,balık ve yumurtadır..
sucuklu yumurtanın(ben yemem ama o da candır, o da güzel bir gıdadır), sıcak ekmeğin, tereyağının, balın, pekmezin, tahinin, peynirin, yeşil zeytinin, zeytinyağının, domatesin, biberin ve sıcacık demli bir çayın tadını bilmeyen ve sanırım hiç de bilemeyecek olan zavallı türk kızıdır.
peynir yumurta falan yiyorum demektense ananas, kivi yemek cildime iyi geliyor diyerek farklı olduğunu hissetirme amacındadır. fatal error. mission failed. 404 not found. warning! no brain.
