her gün 25-30 civarı zeytin yemek aganiginaganigi olayına iyi gelir.
ama bakın zeytin yemelisiniz.
bugün marketlerden aldığınız ambalajlı zeytinler zeytin değildir.
onlar kostik basılan, gıda boyası katılan ürünlerdir. size herhangi bir faydası yoktur.
miktarını abartmaktır. yoksa zeytin de yağı da gayet faydalıdır. olmadık müdahalelere uğramamış doğal hallerini bulabiliyorsanız bol bol tüketiniz (ama bu kadar da bol değil tabii ki).
gıda boyasız, hormonsuz doğal zeytin ise oldukça sağlıklı bir eylemdir.
orta büyüklükteki bir zeytin 5 kalori civarındadır yani kalori miktarını önemsemeyin. vücut enerjiyi şekerden değil büyük oranda yağ ve oksijenden sağlar, yani kendiniz için faydalı bir şey de yapmış olursunuz. zeytin ve zeytinyağı sağlıktır.
