Nefes almak. Çok ciddiyim dediğim gibi nefes aldığınız taktirde kafanız bomboş oluyor. Öncelikle içinizdeki tüm havayı verin. Sonra 4 sn boyunca derin bir nefes alın. Sonra 7 sn o nefesi tuttuktan sonra 8 sn boyunca verin. Afiyet olsun efendim. (Gülücük)
Mutlaka Hobiler edinmek.
Açık hava sporları, yürüyüş, bisiklet...vb.
Sanatsal faaliyetler.
Ve en önemlisi, dostlarınızla vakit geçirmek, onlara zaman ayırmak.
Bu taktiklere rağmen rahatlayamıyorsanız, profesyonel destek almalısınız.
Sen istiyosun ki unutayım o aklıma gelmesin.
Ama öle bişi yok
inan o kadar düşünüceksin ki ama o kadar acıyacak ki için
O kadar ağlayıp o kadar yanacak boğazın
Çoooook güleceksin birden o gelicek aklına
Ama hiç bi zaman unutamicaksın.
Sonraa ne olacak biliyomusun
Merak edersen dm at
Temel kural: “Kafa boşken, dolu olduğu zamankinden daha tehlikelidir.”
Kafa doluyken, insan dikkatli davranır. Kafa boşken daha rahat davranır. Halbuki kafanın boş olduğundan emin olunamaz. Her ne kadar emin olsak dahi, sanki doluymuş ve düşünmeye hazırmış gibi davranmamız gerekir.
Kafa, doldurulurken, boşaltılırken mutlaka güvenli bir alana doğrultulur.
Kafa kullanılmadan önce beyin içinin yağı mutlaka kuru bir bezle silinmelidir.
sigara içiyorsan bırak ilk 5 gün zorluyor sonra acayip bir zihin boşalması yapıyor arkasına basket yürüyüş felan yaptığın zaman eskiye istesende dönmüyorsun.
