sinameki en iyi dışkılayıcıdır. ardından kayısı, incir, kavun+su gelir. ha bir de sabah uyanır uyanmaz ılık su içmek de bağırsakları çalıştırıcı etkisi yapar.
öncelikle sabah aç karnına ılık su. sonralıkla bir iki tane kuru kayısı fakat turuncu olanlardan değil, siyah olanlardan. yine sonra koyu bir kahve ve son olarak yine ılık su. deneyin sonuçlara çok şaşıracaksınız, öyle böyle değil.
ayrıca sebze diyetleri uygulamak, keten tohumu veya keten tohumu içeren ekmekleri normal ekmek yerine kullanmak, posalı yiyeceklere eğilmek çok uzun vadede de düzeni korumanıza yardımcı olur. Patates, muz gibi besinler dışkıyı katılaştırır. Ayrıca kahve ve çayın da ters etki gösterdiği söylenmektedir.
