kişiye göre değişmekle birlikte bir kaç öğün az taneli çorba ve içindekiler iyice pişmiş olan güzel bir Amerikan salatası tüketildiğinde faydası oluyor gibi.
tabi yürümek, hareketli ve neşeli olmak ta uzun vadede faydalı.
Amerikan salatası bulamayanlar uygun miktarlarda mayonezde tüketse faydasını görebilir.
tabi en gerekli notu da ekleyelim. bunlar sadece kişisel tecrübelerden edinilmiş bilgilerdir.
herkese uymayabilir.
doktorunuza danışınız.
çok nadiren olan ama insanı hayattan bıktıran hastalıktır. hayatın ne kadar güzel olduğunu fark ettirir. insana ishal olmanın ne kadar eğlenceli olduğunu hatırlatır.
kabız olduktan sonra hiçbir şeyin geri dönüşü yoktur. o yediğiniz kayısıların kuru eriklerin pek faydası görülmez. tuvatelete çıkmanın üç yolu vardır:
-götünüzü kesmek. (gerçek)
-ağzınızdan çıkarmak. (gerçek ıyyyy)
-götünüzü parçalayarak sıçmak. (mecaz)
en önemli kısım, kabızlık derecesi. ne kadar kabızsınız?
eğer durumu atlatabilirim diyorsanız içiyosun sinameki çayını, kuru erikle kayısıyı zulalıyosun. arkadan gelen arkadaşlar roket görevi yaparak öndeki elemanı da çıkarıyor.
eğer durumu atlatamam ben bu bokla ömrümün sonuna kadar beraberim diyorsanız öhöhöm, hoşgeldiniz. gidiyosun eczaneye (gidebilirsen) lavman alıyorsun bi' tane. 5-10 dakika bekleyin. tuvalete gittiğinizde rahat rahat sıçmayı özlediğinizi fark edeceksiniz.
heee ama durum gerçekten vahimse hastaneye bekletmeden gidin. dediklerimin aynısını onlar da uyguluyor. yine de götünüzü kimseye teslim etmeyin derim ben.
psikolojik ve fiziksel travmaya sebep olabilen, ilaçla tedavisi olan ancak sorunun kaynağına inilmediğinden tekrar başınıza gelebilecek ilettir.
uzun vadeli bir çözüm isteyenler; eğer ki az öğünlerle çok yemek yemek, lifli ve aynı zamanda sulu meyve tüketmemek, 1,5 litreden az su içmek gibi eylemler yapıyorsanız bunlardan kaçının. her gün üç öğün abartmadan lifli meyve tüketin, üç tane pet şişeye su doldurup yudum yudum içerek bir günde bitirmeye çalışın. emin olun bir iki haftaya farkı göreceksiniz. pozisyonu alır almaz istemsiz olarak dışkılarsınız bile, yeminlen.
edit: kısa yolu soğuk taşa oturmakmış. boşverin lifi mifi.
şeftali, kayısı ve bol sıvı tüketilerek atlatılabilecek dışkı sertleşmesidir. veya bağırsağın atamaması sebebi ile insana büyük bir rahatsızlık ve acı veren olay olarak tanımlanabilir.
eğer bu sorunla birlikte anal fissur* ya da hemoroid* varsa allah yardımcınız olsun. öncelikle beslenmenize çok dikkat etmelisiniz.
kayısı, incir, erik, elma, kivi, çilek, karpuz gibi meyveler ve kuru baklagiller özellikle de yeşil mercimek * bağırsakları çalıştırır ve sizi rahatlatır.
bağırsaklarınızın çalışması için sabah bir bardak ılık su için ve bir kaç tane kuru kayısı tüketin. bunun yanında beyaz ekmek yerine kepekli ekmeği tercih edin. günlük su alımınızı olabildiğince arttırın. sebze yemekleriyle aranızı iyi tutun. brokoli, pırasa, ıspanak gibi sebzelerin çorbasını tüketebilirsiniz. yoğurdun da yararı vardır.
form çaylarda çok iyi gelmekte yalnız fazla tüketimi hem kilo vermenize hemde bağırsakların sadece bu çaylarla çalışmasını bir zaman sonra artık bunlarla da çalışmamaya başlamasına neden olabiliyor. müshil etkisi bulunan hızlı bir şekilde bağırsakları boşaltan ilaçlar da * form çayları gibidir. her gün bu çayları kullanmak yerine eğer ciddi bir kabızlık probleminiz varsa 3-4 günde bir içmeniz daha iyi.osmolakta iyi gelebilir müshil etkisi yapmaz dışkı yumuşatıcıdır ancak doktorum bunu da sık kullanmanın iyi olmadığını belirtmişti.
tek başınayken fazla bir önemi olmasa da yukarıda da belirttiğim anal fissur, hemoroid gibi durumlarda gerçekten çok kötü bir durumdur. ancak stresten uzaklaşın egzersizler yapın ve bunlarla birlikte yukarıdakilerin de uygulanmasıyla düzelebilir.
