tuvalette fayans saymak, fayanslara isim takmak gibi aktivitelere başlanmasına zemin hazırlayacak durumdur. daha da uzun sürerse, tuvaletin hacmi, metrekaresi falan da hesaplanabilir.
ne menem bi illet olduğunu daha yeni anladığım iğrenç hastalık.psikoloji bozar,uyku kaçırır,mide bulandırır bu şey.huzur muzur kalmaz ortada.enerjinizi sömürür,ruh gibi dolaştırır sizi.
kızılan bir insana edilebilecek en büyük bedduadır.
öyle ki;
-boğazında kalsın inşalllaahhhhh!... demek yerine
-kabız ol da içinde tıkanıp kalsın inşalllaaaahhh demek daha acımasızcadır.
yaşamdan soğutan bir hadisedir. belli bir ilacı yoktur. zaten ne yapsanız sonunda bağırsaklarınız yine tembel olacaktır. duphalac vardır mesela ama fazlası dediğim gibi yine tembelleştirecektir. sinameki vardır ama zaten onun da fazlası daha da tembel yapacaktır. kaynar suymuş, elmaymış, kayısıymış bugüne kadar işe yaradığını görmedim. kefir ve kepek bir yaşam biçimi haline getirilirse belki o zaman kurtulabilirsiniz. Ama zor yahu. kepeğin tadı talaş gibi, kefir desen canlı bakteri.
eğitimin zorunlu olduğu bağırsak sorunu. götünüze kitap okuyun demiyoruz burada (ki bunu da yapabilirsiniz) ama eğitilmesi en az sınava girecek bir öğrencininki kadar sabır ve istikrarlı çalışma gerektiren zorlu bir süreç. bu süreçte, dışkılama isteği ister gelsin ister gelmesin gün içinde seçtiğiniz yarım saatlik bir zaman dilimini götünüze ayırmalısınız. sabah kalkar kalkmaz olur, akşam saatleri uygunum diyorsanız akşam yatmadan önce de olur. ama sabah seansları daha verimlidir. hem gün içinde şişkinliği azaltır hem de geri kalan zamanınızı kaliteli geçirmenizi sağlar. bok deyip geçmeyin, yaşam kaliteniz onun gidişiyle gerçekten artıyor zira. günde yarım saatlik eğitimin size getireceği mutluluk paha biçilemez. eğitim aşamasından sonra zaten eğitilen götünüz her gün aynı saatte sizi uyarıp rahatlamınızı sağlayacaktır.
kabızlık sorunu çeken arkadaşların şeftali ve muzu minimum düzeyde tüketmeleri; kayısı (kuru yaş farketmez), keten tohumu (kavrulmuş, günde bir kaşık), zeytinyağı gibi bağırsakları harekete geçiren gıdaları tercih etmeleri önerilir.
eğer bu sorunla birlikte anal fissur* ya da hemoroid* varsa allah yardımcınız olsun. öncelikle beslenmenize çok dikkat etmelisiniz.
kayısı, incir, erik, elma, kivi, çilek, karpuz gibi meyveler ve kuru baklagiller özellikle de yeşil mercimek * bağırsakları çalıştırır ve sizi rahatlatır.
bağırsaklarınızın çalışması için sabah bir bardak ılık su için ve bir kaç tane kuru kayısı tüketin. bunun yanında beyaz ekmek yerine kepekli ekmeği tercih edin. günlük su alımınızı olabildiğince arttırın. sebze yemekleriyle aranızı iyi tutun. brokoli, pırasa, ıspanak gibi sebzelerin çorbasını tüketebilirsiniz. yoğurdun da yararı vardır.
form çaylarda çok iyi gelmekte yalnız fazla tüketimi hem kilo vermenize hemde bağırsakların sadece bu çaylarla çalışmasını bir zaman sonra artık bunlarla da çalışmamaya başlamasına neden olabiliyor. müshil etkisi bulunan hızlı bir şekilde bağırsakları boşaltan ilaçlar da * form çayları gibidir. her gün bu çayları kullanmak yerine eğer ciddi bir kabızlık probleminiz varsa 3-4 günde bir içmeniz daha iyi.osmolakta iyi gelebilir müshil etkisi yapmaz dışkı yumuşatıcıdır ancak doktorum bunu da sık kullanmanın iyi olmadığını belirtmişti.
tek başınayken fazla bir önemi olmasa da yukarıda da belirttiğim anal fissur, hemoroid gibi durumlarda gerçekten çok kötü bir durumdur. ancak stresten uzaklaşın egzersizler yapın ve bunlarla birlikte yukarıdakilerin de uygulanmasıyla düzelebilir.
