sigara içmek bu önerilerin en faydalı olanlarından biridir.
ama sigarayı içip hemen tuvalete koşacaksın. ya da mümkünse tuvalette içeceksin sigarayı.
bağırsaklar bir anda çalışıyor, bir sıçma isteği geliyor ki aman allahım.
yediğiniz yemeklerin yanında salata, cacık, karpuz gibi yiyecekler tüketin. doğal müsil olarak da bilinen sinamekiye sarılmayın. her yeni kabız vakasında daha fazlasına ihtiyaç duyabilirsiniz. kepekli ve lifli ürünler sanıldığının aksine kabız yapmaz, bağırsak hareketlerini düzenler.
öncelikle bir alaturka tuvalete oturun. yeterli uzunluğa sahip tuvalet hortumunun ucunu hafifçe temizleyin ve anüsünüze sokun. sonra musluğu açın. yalnız dikkat bağırsakları patlayacak kadar tazyikli olmasın. musluk 5 saniye kadar suyu verdikten sonra musluğu kapatın ve hortumu çıkarın. işte bu kadar kabızdan eser kalmadı.
edit: arkadaşım ne ara denedin de geldin kötüledin anlamadım.
cikmiyorsa zorlamayin kardesim. zorla olur mu bu isler? aslinda guzellikle halledilebilir belki... ne de olsa tatli dil yilani deliginden cikarir da diyecem ama gozumun onune pek hos olmayan sahneler geliyor cok tirsiyorum sozluk.
Zeytinyağı, kekik ve pul biber karışımını her gün sabah kahvaltıda kepekli ya da buğdaylu ekmekle bir çay kaşığı kadar tüketmek kabızlığı azaltacaktır.
