Bol bol yeşillik tüketmelisin ve bolca du içmelisin. insanda selülozu parçalayacak enzimler olmadığından yeşil bitkiler barsaktan direk atılır bu da kabızlığın önüne geçmiş olur.
Kabızlık nedir ? Kabızlık dakika'da 6 olan barsak hareketlerinin 3 e düşmesidir. Bunun sebebiyle birlikte kabızlık durumu ortaya çıkar. Bunu engellemenin en büyük yolu:
Hareket etmek.
3 litre su içmek.
Posalı meyveler ve sebzeler ile beslenmek.
kendiniz gibi bir eş bulduğunuzda 'bok' muhabbeti yapmayın bizim de midemiz var lan. yok ince çıktı, yok klozeti doldurdum, yok 10'luk pimaş boru gibi ıyyy...
- bim'e git. (hobi olarak git)
- dost yoğurt al. (derdinden anlar)
- eve gel. (mecbursun)
- çay demi al. (siyah çay olsun)
- iyice ez toz olana kadar.
- toz olan çay demini dost yoğurdun içine koy ve karıştır.
- 4-5 kaşık ye.
- 30-45 dakika uyu.
- geçmezse gel burdayım.
