öncelikle bir alaturka tuvalete oturun. yeterli uzunluğa sahip tuvalet hortumunun ucunu hafifçe temizleyin ve anüsünüze sokun. sonra musluğu açın. yalnız dikkat bağırsakları patlayacak kadar tazyikli olmasın. musluk 5 saniye kadar suyu verdikten sonra musluğu kapatın ve hortumu çıkarın. işte bu kadar kabızdan eser kalmadı.
edit: arkadaşım ne ara denedin de geldin kötüledin anlamadım.
yediğiniz yemeklerin yanında salata, cacık, karpuz gibi yiyecekler tüketin. doğal müsil olarak da bilinen sinamekiye sarılmayın. her yeni kabız vakasında daha fazlasına ihtiyaç duyabilirsiniz. kepekli ve lifli ürünler sanıldığının aksine kabız yapmaz, bağırsak hareketlerini düzenler.
sigara içmek bu önerilerin en faydalı olanlarından biridir.
ama sigarayı içip hemen tuvalete koşacaksın. ya da mümkünse tuvalette içeceksin sigarayı.
bağırsaklar bir anda çalışıyor, bir sıçma isteği geliyor ki aman allahım.
insanı muhakkak ama muhakkak vuslata sürükleyen gerçeklerdir. bi tavsiye verecek olursak; bol bol kitap alın, dergi alın, hatta makro lens alarak fotoğraf çalışmalarınıza hız kazandırın.
her gün sabah kalkar kalkmaz, hiçbir şey yemeden, 2 büyük bardak su için! Bu şekilde yaptığınızda bağırsaklarınızın çalıştığını hissedeceksiniz. Aynı zamanda zeytinyağı da iyi geliyor. Bir de kuru kayısı.
