yavaş tempoda koşmak demektir. yürüyüş ve kosuya alternatiftir. ben baya senedir Almanyadayim ve Almanya ' da hiç spor amaçlı yürüyüş yapan birini görmedim.ya koşu ya da jogging yapıyorlar.
biz niyeyse koşu diyince yüksek tempoda sanki arkandan atlı koşturuyormuscasina kosmayi anlıyoruz lakin bir yerde okuduğuma göre hızlı tempoda koşmak herkesin vucuduna uygun değil. bazı insanların o kadar hızlı kosmamasi lazım. vücut sonrasında sinyal veriyor zaten diz ağrıları olabiliyor ve bu insan spordan soguyabiliyor. çünkü vücuda kasların yeterince oksijen alabileceğinden fazla yük bindirmemek gerek.
