En güzeli en ucuzundan sade mısır gevreği alıp içine meyve doğramak.
Örneğin iki çorba kaşığı gevrek, iki çorba kaşığı yulaf ezmesi, 2 kuru kayısı, 2 ceviz, 1 bardak süt ile hem kilo almazsınız hem dengeli beslenirsiniz hem de öglene kadar tok gezersiniz.
