yaz gelirken yapılabilitesi olan, orospu çocuğu diyet. hayır, 3. gününde olduğum için sinirli değilim. ama öğlenki haşlanmış ıspanak biraz geriyor. ibne haşlanmış ıspanak.
arkadaşlar, bunu excel formatında yazıp ss aldım. böylece bastırıp dolabınıza asabilirsiniz.
isveçliler güne erken başlar (06-07:00 gibi), kahvaltılarını erkenden yaparlar. öğle yemekleri günün en önemli öğününü oluşturur. genelde açık büfe hizmet veren kafeteryalarda,olmadı büyük porsiyonlar sunan kafelerde öğle yemeği yemir. mesai genel olarak en geç 5 de bittiği için akşam yemekleri en geç 7 de bitmiş olur ve o saatten sonra yemek yenmez. ekmek yerine lifli krakerler tercih edilmektedir. bunun dışında bisiklet en yaygın ulaşım aracı olarak kullanılmakta, belediyeler tarafından çeşitli spor imkanları tanındığından etrafta şişman insan bulunmamaktadır.
Aç kalarak kilo verilmez sağlıklı ve dengeli beslenerek kilo verilir bu diyeti yaparken verdiğiniz 4-5 kg vucudda su ve kas kaybıdır ve sonrasında kaslardan açılan kısım size yağ olarak geri dönecektir. Yağ kaybı önemli oalndır yağ kaybı ile kalıcı ve yüzünüzde vucudunuzda çökme olmadan zayıflayabilirsiniz.
13 günlük bir diet olan, isveç dieti yaparken hiç zorlamayan, sadece kahve delilerini (like me) zorlayan bir diettir efenim. haşlanmış ıspanaktan hoşlanmayanlar için alternatifi yağsız tavada ıspanağı kavurmak olabilir. ki ben öğlen öyle yapacağım. kahve için ise bulduğum yöntem, zaten bir buçuk iki saatte çtiğim kahveyi üç dört saate böldüm zorluk çekmiyorum. yanında bir de spor yaparsanız dadından yinmez.
