düzenli yapılmadığı takdirde dahi gayet etkli olabilen spor. günde 100 kez ip atlamak gerektiği söyleniyor; ama bazen 30 bazen 20 bazen 200 atlasam bile incelme sağladığını fark ettim. fakat nedendir bilinmez, bazı kişileri de kalınaştırıyor. ip atlayan çok kişi, bana şöyle söylüyor: "sen ip atlıyorsun; ama incesin, ben de incelmek için ip atladım; ama bacaklarım kalınlaştı." diyor.
neden herkesi inceltmediği konusunda bir fikrim yok; ama herkeste aynı sonucu vermemesi doğaldır; sonuçta her şeyin, herkes üzerinde aynı etkiyi göstermesi beklenemez.
bu noktada, kişinin beslenme şeklinin belirleyici olduğunu düşünüyorum.
sanırım bazıları, beslenme şeklinden dolayı, kalın yapılı olmaya meyilli, bazılarımız ise beslenme şeklimizden dolayı ince olmaya meyilliyiz.
yine de fitness yaptığım zamanlar bir kalınlaşma olmuştu, artan kas kütlesinden dolayı.
kasların şişkin görüntüsünden rahatsız oldum ve farklı sporlara yöneldim. beslenme ve egzersiz konusunda araştırmalar yaparak istediğim formu buldum. şimdi bunu korusam yeterli.
bence ideal formumuz, kendimizi en iyi hissettiğimiz halimizdir.
o yüzden kalıplaşmış kuralara çok takılmamak gerek. "şu saatte bu yenecek, bu saatte bu yenecek" tarzı katı diyet listeleri, hiç benlik olaylar değil.
"günde şu kadar ip atlanacak, şu kadar yüzülecek" vb. kurallar da hiç bana göre değil. spor, içinden geldiğince yapılmalı. zaten vücudun ne kadar yapmaya ihtiyacı varsa, o kadar yapabiliyorsun. vücut, o algoritmayı çözebilecek kapasitede bir mekanizma.
yorulduğun yerde bırakmak, kendini hırpalamamak en güzeli.
diyeceğim o ki: vitamin ve mineral ihtiyacını karşılayıp biraz da egzersiz yapınca mis gibi oluyor. biraz bilinçli hareket edince, istenilen kıvamda olunuyor. test edldi onaylandı.
