1.
-
Yoğurt ve kuşburnu çayı. Yanlız meyve kusburnudan olacak. Satılan sentetik tozdan bahs etmiyorum.
3.
-
yoğurt kefir ve ayran. içerdiği laktikasit ile insanın uykusunu getiren yiyecek ve içeceklerdir kendileri .
2.
-
muz, salatalık, havuç, patlıcan, biber vs.
