tutturmuslar bi insanity yok hiit yok p90x... bunlara devam arzedecek sekilde devam eden adam yok. tek amac cabuk kilo vermek. elde varolan kas oraniyla yag yakimi saglamak. asil mesele kalicilik. estetik goruntu. kas hacmi.
bu programlar kondusyonu olan ve vucudunun agirligini kaldirabilen insanlar icindir. o insanlarin da yag yakimina ihtiyaci yoktur zaten.
asil gelecegim nokta su, fitness yuzme yahut bb yapmiyorsaniz bu programlar gereksiz. ikinci hafta pert olursunuz. cunku vucudunuzda bu kardiyo temposuna kaldirabilecek kas orani yoktur.
bide ayriyetten: sen gel drop set zamanli alman hacim programi uygula bakalim 1 saat 15 dakika. ter atmayi o zaman gor.
