üst göğüs kaslarını çalıştırmak için yapılan egzersiz. bench pressin eğimli bir sehpada, ağırlık göğsün üst kısmına indirilmesi ile yapılan şekli diyebiliriz. göğüs kaslarını büyütmek isteyenlerin ağırlık vermesi gereken bir çalışma.
bench press'den daha zor bir harekettir. bench'te çıkılan ağırlıklara çıkmak biraz daha zordur. en azından bana hep öyle gelmiştir. üst göğüs hareketidir. bench sehpası 45 dereceye getirilir.
