7.
-
kısa kollu gömlek giymeyin, o gömleğin kolu bayrak gibi sallanmasın yeter.
6.
-
Kolların 3/2 lik kısmını triceps kası oluşturur. Triceps odaklı çalışıp, onu büyütmek, süreci daha kolay hale getirecektir.
5.
-
sağlık ve akıllı beyin gerisi yalan.
4.
-
ince kollu olmanız önemli değil. bu kadar.
3.
-
Fitnessa gidin ve en az 1 yıl düzenli çalışın.
2.
-
Güçsüz bir görünüm var. ne yapsan olmuyor dolgulu gömlek giy yaz kış, sana tavsiyem bu.
