sigarayı gerçekten bırakmış ve uzun zamandır içmeyenlerce verilmesi gereken tavsiyelerdir ama görüldüğü üzere boş boş geyik yapmaktan başka bir işe yaramıyor bu başlık.
güya bilgi kaynağı olması gerekiyordu.
*
her ne kadar ben içmesem de, bırakan yakın bir tanıdığımın beyanını ileteyim;
tek seferde bıçakla keser gibi bırakmak gerekiyormuş. sonuçta bu bir alışkanlıkmış. sigarayı paketten çıkartıp dudağa götürüş ve yakma hareketi bir bütünmüş. o hareketin yerine başka bir şey konulduğu takdirde bırakmak daha kolaylaşıyormuş.
diyelim ki günde 1 paket içiyorsunuz, ilk gün 20 dalı da için.
ikinci gün paketten 1 dal sigarayı boş bir pakette bir kenara bırakın öyle çıkın evden.
üçüncü gün 2 dalı o pakete atın.
dördüncü gün 3....
şeklinde devam edin
5. gün yeni paket almayın evde biriktirdiğiniz paketi için *
bu şekilde günde 1-2 dala kadar indirin tüketiminizi.
birakmak kolay, asil mesele tekrar baslamamak.
sigarayi biraktiginda anormal davranan cevrendekiler degil aslinda sensin.
birakarak birseylerden vazgectigini veya birseyler kacirdigini dusunuyorsan, boyle olmadigini bil. kaybettigin bir sey yok kazandigin bir suru sey var.
bir sure sigarasiz stresli olacaksin, buna sebep olanin yine sigara oldugunun farkina var ve bunun sona ereceginden emin ol.
suphesiz sigarasiz hayat cok guzel ve daha kaliteli , tatlar kokular daha belirgin ve guzel. enerji dersen iki katina cikiyor.
sigara bir aldatmaca ve tuzaktir,bunun farkina varilirsa kurtulmak o kadarda zor degil.
bırakamayacaksın. ara vereceksin en fazla. ama o da güzel. aradan sonra ilk içtiğin sigara efsane olacak mesela, ciğerlere de dinlenme payı tanımış olursun.
