başlık/yazar ara
kayıt ol istatistikler video galeri anket iletişim hakkımızda responsive site

ilk kez koşacaklara tavsiyeler

entry4 ↓ galeri0
    4.
  1. Sabah tam doyana kadar kahvaltı yapın, Mümkünse çay için kahvaltıda. yemek yedikten 45 dakika sonra koşun yoksa sağ boşluğunuz ağrır. Koşmaya başlamadan önce ısının. Biraz yürüyün sonra koşmaya başlayın.
    nasilll 10.10.2012 14:03
    0 ...
    2. 3.
  2. bezi çıkartın daha rahat olur. ancak dikkat halıya sıçarsanız anneniz sizi tokatlayabilir. *
    gokahn 10.10.2012 13:17
    3 ...
    3. 2.
  3. (bkz: jok) atarak başlayın.
    ekmekspor 10.10.2012 13:00
    1 ...
    4. 1.
  4. önce yürümeyi öğrendiğinizden emin olun sonra koşmaya karar verin. tepe taklak olmayın.
    ulanseviyorumsenibe 10.10.2012 13:00
    2 ...
bugün
ara
ç ı ğ ö ş ü x
© 2025 uludağ sözlük