uzun süre aç kalınca metabolizma yavaşlar, kan dolaşımı yavaşlar ve iftarda birden kıtlıktan çıkmış gibi yenilince, sindirim sistemine birden kan pompalanır; mideye, böbreklere, bağırsaklara yük biner ve kalp, zorlanır; aşırı doldurulan mide, kalbe yük bindirir ve sıkıştırabilir; taşikardi ve aritmi riski yükselir. kalp krizi ve mide fesadı geçirmeler, çoğunlukla bu yüzden olur. bu yüzden birden bire ağır, yağlı yemekler yenilmemelidir iftarda. yavaş yavaş, sindire sindire yenilmeli; önce su-çorba-komposto- hoşaf gibi sıvı besinler alınmalı; sonra lokmalar, iyice çiğnendikten sonra yutulmalı ve mide aşırı doldurmamalıdır. böylece düşen kan şekeriniz birden fırlamaz; yavaşlayan kan dolaşımı birden hızlanmaz; kalbinize ve midenize yük bindirmemiş olursunuz. yediklerinizi kolay hazmedersiniz ve sorun yaşamazsınız.
