genellemelere bayılırım ama burada bir dur derim arkadaş ideal uyku süresi de ne demek? adam var 12 saat çalışıyor, eve dönene kadar pestili çıkıyor. adamda var masa başında okey oynayıp çalıştığını sanıyor. bu adamlara aynı uyku süresini biçmek mantık dışıdır.
Yedi - sekiz saattir.
Organların ve hücrelerin yenilenmesi ve gerekli işlevlerini yerine getirebilmeleri için, gerekli olan uyku süresi budur.
Bu süreç, gece 23.00 gibi başlarmış. Dolayısıyla geç uyumak bu sürece zarar veren, yenilenmeyi önleyen, organları yoran bir olumsuzluktur.
8 saattir. bu devirde 4 kez rem uykusu yasanir. dort remi tamamlamadan uyanirsaniz uykusuzmus gibi hissedersiniz ve uzerinize gunes dogmamasi gerek. 21:00 - 05:00 arasi uyumak en sagliklisidir.
