demir eksikliği bir çok gıda ile tamamlanabilir. Ancak vücutta demir oranı az ise uyku probleminiz başlar. Benim merak ettiğimse ıspanak yiyen arkaşdaşlar sürekli uykulu olduğu dönemleri var mı ?
ıspanak yemeyi sevmeyen bünyeler genelde bu yüzden yer ıspanağı. yok ben o yüzden yemiyorum demeyin, hepimiz bu demir safsatasıyla kandırıldık, yedik bu ıspanağı. annelerimiz -ama olurmu içinde demir var, bak kansız kalırsın dediler bize yıllarca ve yedik.