bol karbonhidrat ve protein tüketip kasları yoracak faliyetlerde bulunmak, özellikle büyük kas gruplarına önem verirseniz daha hızlı kilo alırsınız zannımca.
Bizzat denemiş ve mucizevi değişimi yaşamış biri olarak söylüyorum ki hardline progainer. 5 kgsi 1-2 ayda 15-16 kilo aldırabiliyor. Kullanırken mutlaka spor yapmalı ki yağ değil kas olarak vücutta kalsın. içeriği karbonhidrat ağırlıklı.
