6.
-
en etkilisi ve sağlıklısı için;
(bkz: yüzmek) *
5.
-
sağlıklısı çok acayip katı bir diyeti harfi harfine uygulayıp,her gün 1 saat koşmaktır.
sağlıksızı ise günde 2 paket sigara içmektir.
4.
-
hızlı bir şekilde yemeği kesmek...
3.
-
en hızlı kilo verme şekli olarak koşmaktır. her bölge itinayla çalışır. koşun- koşturun.*
2.
-
günde 50 kez çömelip kalkmak epey bir kalori yaktırabilir.
1.
-
hergün koşmak olabilir mesela.
