Hızlı verme metodu filan yok kardeşim. Gideceksin diyetisyene yapacaksın sporunu ya da salonun vereceği programa uyacaksın. Güzel güzel sağlıklı bir şekilde kilonu vereceksin.
iki haftada dertten sıkıntıdan kederden 9kilo vermişliğim doğrudur. dert edinin kilo verin.
meraklısına o iki hafta benim birinci sınıf güz dönemi final haftamdır.
lahana çorbası diyeti diye birşey var.
tahammül etmesi çok ama çok zor ama ise yarıyor.
yapabilen cidden kilo veriyor. 3 gün dayanabilmis biri olarak çok rahat söyleyebilirim ki yaparsanız zayıflayan ama yasama isteğini kaybeden biri olacaksınız.
hızlı kilo verme metodları diye birşey yoktur. kimse kolaycılığa kaçıp kendini kandırmasın. yavaş yavaş sindire sindire spor ve sağlıklı beslenme ile verilir kilo. başka bir alternatifi falan da yoktur.
eliott un 15 gun diyeti var. yapabilen cok sey kazanir. ben denemedim. denemem de. cok zor.
ayrica gunde 30 dakika ip atlamayin. 30 dakika ip mi atlanir amk. 2000 kalori demek bu. gunde 5000 kalori 200 gr protein almiyorsaniz ucuncu gun yataktan spatulayla kazirlar.
az yemek yiyin ama çok sıçın. spor yapıyorsanız protein ağırlıklı beslenin. bol su tüketin. kilo vermenin %70i beslenmedir. geri kalan %30u ise spordur.
maksadınız sağlıklı veya sağlıksız hızlıca zayıflamaksa hiç bir şey yemeyin dayanabildiğiniz kadar dayanın, son radde de ölmeyecek kadar yiyin ve yememeye devam edin su için, afrika daki aç çocuklar gibi olursunuz 6 aya kesin, garanti yöntem.
WELLNESS BY ORiFLAME
Natural Balance Shake
Protein, lif ve Omega 3 açısından zengin, enerji artırmaya yardımcı besleyici bir atıştırmalıktır. içerdiği doğal aromalar açlığı ve yeme isteğini azaltmaya yardımcı olur. Amino asit profili patentlidir.
(bkz: http://www.kadinlarkulubu...shake-icecek-tozu.866439/)
