O çok değişik bir şey hızlı kas yapmak şudur.Sen 2 kglikte dambılla çalışsanda kasın olur ama ona kas denmez çünkü azdır.ama sen 10 kg lik dambılla yağlı yiyecek yeme 10 kg liği her gün çek çıkar ama senin zaten kasın var onu hızlıca 10 dakika şişiriyim diyosan barfiks ve şınav en iyi 10 dk değişik şekillerde barfiks değişik şekillerde şınav bomba gibi yapar 10 dakikada.
büyük kas gruplarının onarımı 72 saat küçük kas gruplarının onarımı 48 saate kadar sürer.
bu bilgiye göre onarım süresi bellidir. kas belli zamanda büyür. ancak yine de işi hızlandırmak için, fazla tekrardan kaçının. 10, maximum 12 tekrar yeterlidir. split çalışın. haftada 2 gün bacak çalışın ki testosteronu patlatın.
ek gıda olarak creatine alabilirsiniz, büyük faydasını görürsünüz bu manada. bcaa, b6 vitamini ve kompleks aminoasid işinizi kolaylaştıracaktır. (alanine oranı yüksek olan aminoasid seçin protein sentezi için)
baktınız böyle olmuyor, basın anabolic steroidi bitsin gitsin.
