her sigaranın zararlı olduğunu net olarak belirten uyarıdır. tartışmasız gerçektir. ve... dikkate alınmalıdır! her sigara size zarar verir. sigarayı bıraktıktan sonra bir insandaki iyileşme belirtilerinin yavaşlığı bu durumu kanıtlar niteliktedir.
son sigarayı içtikten 20 dakika sonra:
kan basıncı normal sınırlara iner
kalp atım hızı yavaşlar
el ve ayaklar ısınır
8 saat sonra:
kandaki karbon monoksit seviyesi normale döner
oksijen seviyesi yükselir
24 saat sonra:
kalp krizi riski azalmaya başlar
2 gün sonra:
koku alma ve ağzınız tadı yerine gelir,
sinir uçlarındaki hasar tamir olmaya başlar
1 hafta ila 3 ay içerisinde:
nikotin vücuttan tamamen temizlenir
kan dolaşımı düzelmeye başlar
vücudun enerji düzeyi yükselir
yürümek kolaylaşır
solunum kapasitesi %30 artar
öksürük, sinüslerde doluluk, nefes darlığı azalır
1 yıl sonra:
akciğerler kendini temizleme yeteneğini tekrar kazanır
sigara içen birisine göre sigaraya bağlı kalp krizi riski yarıya düşmüştür.
5 yıl sonra:
5 ila 15 yıl içerisinde inme ve felç riski hiç sigara içmemişlerin seviyesine iner
10 yıl sonra:
akciğer kanseri riski sigara içenlerin yarısına düşer
ağız, gırtlak, yemek borusu, idrar torbası, böbrek ve pankreas kanseri riski azalır
15 yıl sonra:
artık kalp damar hastalığı riski hiç sigara içmeyen birisi ile aynıdır
sigaraya bağlı ölüm tehdidi hiç sigara içmeyen birisi ile aynıdır.
dikkat dikkat!..: bu gerçekler bile sizi vazgeçiremediyse 5 dakikanızı ayırın ve şunu izleyin;
dipnot: bu entrynin zaten uzun zamandır sigara içen birisine bir yardımı dokunmayacağının farkındayım. ama en azından başlayacak kişileri başlamamaları için durduracağını umuyorum.
gece 03 00 da ateşlenen sigara başlığını her gece ısıtıp ısıtıp önümüze amaçsızca koyanların idrâk duyularına kapak olmasını temenni ettiğimiz başlıktır.
evet sigarayı bıraktığında sağlık olarak iyiye gidişi çok net farkediyorsun ama psikolojik olarak toparlayamadıktan sonra saglığın pek de önemi kalmıyor. *
(#13983393) sigaranın tek bir iyi yanı varsa oda yemeği az yemenize yardımcı olmasıdır. sigara bırakılan zamanlardaki yemek yeme ihtiyaçı had safaya çıkar ve oldukça kilo almanıza sebeb olur.
sigara kullanan insanların hepsi az yada çok sağlığa aşırı derecede zarar verdiğinin farkındadır zaten. Nitekim ne denilirse denilsin bunu içmekten vazgeçmeyecektir. For example ben.
sigarasız 3 ay ve 18 gün sonunda, iyiden iyiye kavradığım ve tüm sigara tiryakilerine duyurmak için her platformda elimden geleni yaptığım acı gerçek.
bırakın, bıraktırın.
eski bir tiryaki, yeni bir sporcu olarak hepinize sağlıklı ve dumansız yarınlar dilerim.
şimdi arkadaşlar, bu sigarayi üreten çiftçi var, toplayan işçi var, fabrikada çalışan işçi var kimse sigara içmezse, bu kadar insan aç kalır birde bu yanını düşünmek gerek.
bir ara bırakmayı denedim ama yaşama sevincim elimden alınmış gibi oluyo resmen o yüzden her sigara zarar veriyosa versin diyerek içmeye devam ediyorum.
bile bile ladestir. gömlek cebinde bir kutu olmadan yaşayamamaktır ki bağımlılığın bu kısmıda rahatsız edicidir. duya duya etkisini yitirmiş olduğumuz bu "pişmanlıktır" cümlesinin etkisini yitirmesi aşinalıktan değil beynin işine gelmeyen bu girdiyi etkisiz göstermesidir. buda sigaranın beyne hükmünü kanıtlar. irade gücümüzü yüzümüze vurur, kötü kokusuyla intibalarımızada o karar verir. kaliteli yaşam ve kaliteli ölüm için herkesin bırakmasını temenni ediyorum.
Günümüzde sigaranın zararları herkes tarafından bilinmekte,Dünya Sağlık Örgütünün istatistiklerine göre 'sigara içmek' dünya çapında bir problem olmakla birlikte tahmini 3 yetişkinden biri sigara kullanmaktadır. Bu istatistiğe göre 1,2 milyar kişinin sigara kullandığı ortaya çıkmaktadır. Dünya Sağlık Örgütünün yaptığı açıklamaya göre birçok ülkede akciğer kanseri görülmektedir ve bu hastalık sigaranın sebep olduğu ölümcül sonuçlardan sadece biridir.
Sigara içen kişiler kendilerine zarar verdikleri gibi çevrelerinde bulunan kişilerede zarar verir. Bunlara pasif içici denir. Sigaranın vücuttaki tüm doku ve organlara sayılamayacak kadar çok zararı vardır. Peki sigaranın zararları nelerdir?
* Öncelikle sigaranın en büyük zararını %10-15 kilo eksikliği ve zeka geriliği ile anne karnındaki bebek görür.
* Tütün içinde bulunan Karbonmonoksit, Nikotin, Katran gibi zararlı maddeler akciğer kanseri başta olmak üzere, solunum sistemi hastalıklarından olan bronşit ve amfizeme gibi hastalıklara neden olur. içilen her sigara sizi kansere bir adım daha yaklaştırır. Sigara içenlerde akciğerlerin doğal savunma sistemi bozulur ve buda enfeksiyon kapma riskini artırır.
* Sigarada bulunan Karbonmonoksitin kandaki oksijeni yok etmesiyle damarlarda kolestrol depolanır ve bunun neticesinde kalp krizi riski artar.
* Yemek borusu ve midede ülser, kanama ve kanser oluşumu artar. Pankreas kanseri riski fazlalaşır. Sigara içen erkeklerin içmeyenlere oranla daha fazla mesane kanserine yakalandıkları görülmektedir.
* Sigara içenlerin ellerinde ve parmaklarında sararmalar ve tırnaklarında kırılmalar görülmektedir.
* Sigara kol ve bacak damarlarında çeşitli hastalıklara neden olur. Özellikle, damarlardaki tıkanıklık nedeniyle ancak organların kesilmesiyle tedavi edilebilen(Burger) hastalığı oluşur.
* Ağız kokusu, diş ve diş eti hastalıkları, diş kaybı ve tat alma duyusunda bozulmalar görülür.
* Beyin hücrelerinin ölümüne ve hafıza zayıflığına(Alzheimer) sebep olur.
* Koku alma duygusu azalır.
* Sigara içen bayanlarda rahim ve yumurtalık kısırlığı,erken menopoz ve rahim kanseri gibi tehlikeler görülür.
* Gözlerde katarakt yada körlük meydana gelebilir.
* Vücutta yorgunluk,ruhsal gerilim,aşırı stres ve uykusuzluk görülür.
* Cinsel organlarda iktidarsızlık, ereksiyonda azalma ve döllenme yetersizliği meydana gelir.
* Vücuttaki insülin salgılama yeteneğini azaltarak şeker hastalığına sebep olur.
* Sigara, deri yapısının bozulmasına ve kırışıklıklara yol açar. Bunun yanında sigara içenlerin yaraları çok daha zor iyileşir. Bazen ameliyat sonrası yaraların iyileşmediği görülür.
* Sigara bağımlılarında kronik baş ağrılarına rastlanır.
* Bu bilinen gerçekleri göz önünde tutarak daha duyarlı olmaya çalışmalıyız. Yeni nesle iyi örnek olup eğiterek onları büyük bir problem haline gelen bu ölümcül alışkanlıktan korumalıyız. Sağlıklı bir yaşam ve sağlıklı bir gelecek için sigarayı bırakın! ** ~http://www.sigaraninzararlari.gen.tr ~
insanları aydınlatan onerme. zira pek çoğumuz her sigaranın bize zarar verdiğinden bihaber, bazılarını zararsız zannederek içiyorduk. hatta daha da ileri gidip bazılarının yararlı olduğunu düşünmeye başlayanlar dahi vardı aramızda. neyse ki bu başlık hepimizi aydınlattı ve her sigaranın bize zarar verdiğini ogrenmiş olduk. minnettarız.
günde ortalama bir paket sigara içen birinin içtiği sigara'nın fiyatı altı türk lirası olarak hesaplarsak yılda iki bin yüz doksan türk lirası'nı kendini zehirlemesi için tekel bayiye ödüyor.
Sigara gecici bir rahatlik hissi vermekle birlikte geride biraktigi koku, cigerlerde tortu ve kandaki is, toz,duman geregi ebedi bir huzursuzluk kaynagi halini alabilmektedir. Cildi sarartir, erken yaslanmaya beden olur. Solunum hastaliklari da her sigara sonunda insana kalan bir mirastir. Sigara yavas yavas öldurur, uzun sureli kullanim akabinde birakmasi guclesir. Tum bunlardan oturu baslamadan bitirilmelidir.
içen biri için her zaman duyması işkenceyken içmeyen için zevkle söylenir nedense. bide içtigin sigara camel sa insana bi ayrı koyuyor, inanası gelmiyor insanın.
