4.
-
Konuşmak diye okudum. Spora olan ilgim..
3.
-
3. Günün sonunda bayılır kalırsınız. Günlük kardiyo limiti maks. 1 saat olmalıdır.
2.
-
günde 6 saat koşu --sabah, öğle, akşam--dizlerin ağzına eder mi diye ortopedistlere hemen sorulmalıdır.
1.
-
kilo verip form tutmayı kafasına koymuş kişinin sabır ve azimle gerçekleştirdiği aktivite.
