3.
-
plank yapın hem daha etkili hem bir dünya kas çalıştırıyor. acemiler sizi.
2.
-
Clickbait eylemdir. Tıpkı 30 gün challange uyulamaları gibi.
1.
-
Düzenli olarak yaptığım aktivitedir. Eğer düzenli ve disiplinli bir şekilde yapılırsa faydası kesinlikle görülür.
