insanlar yaşlandıkça uyku ihtiyacı azalır. gençken, daha çok uyunur. ayrıca yetersiz uyku da, yaşlandırmayı hızlandıran bir faktördür. dolayısıyla 2 saat eksik uyuduğunda, 2 saat fazla yaşlanırsın. gençliğin tadını çıkarayım diyerek, az uyuduğunda gençliğini de çabuk tüketirsin. iki durumda da zararlısın. yani uyu.
uykumuzu alamazsak faal olduğumuz kısmıda ziyan oluyor diye düşündüğüm önerme. Masa başında çalışan bir memur ile 10 saat çalışan bir fabrika işcisi için minimum sağlıklı uyku saati bir olmayacağından tamamen akışına bırakılması bence en iyisi. Ne kadar yoruluyorsan ertesi güne zinde başlayıp, işkence çekmemek adına o orantıda uyumalısın.
