uyurken hiçbir şey düşünmemek.
Yoğurt, ayran vb. şeyler çare olabilir.
Ben hiç uyuyamıyorum diyenler için bir tedavi var, isteyen ulaşabilir. Denenmiştir. ilaçsızdır.
1. bir bardak ayran için
2. yorganı kafanıza kadar çekin
3. hızlı hızlı nefes alın-verin
4. içersi yeterince sıcak oldugunda ayranın da etkısıyle 2 dakıka surmeden uyumş olursunuz.
not: eski sevgiliyi aklınıza getirirseniz sı.tınız uyku muyku kalmaz.
yoğurt yemek ve uyurken kendinizi kasmamak, bazen farkediyorum dişlerimi ya da ellerimi sıkmışım gevşetmek lazım, ayrıca nefesi de kontrol etmek faydalı oluyor.
