ibadet uykuyu getirmeye birebirdir. uykun gçelmediği takdirde kalkıp iki rekat namaz kılman, iki dakika düşünüp tefekkür etmen uykunu getirmeye birebirdir. Bizzat yaşayıp uygulamakla herkese kesin tavsiyemdir.
en hızlısı kendini bayıltma yöntemidir. o da uyumak sonuçta. çok sayıda çömelip kalkıyorsun sonra bütün gücünle üflüyorsun. (balon da şişirilebilinir, boşuna üflemeyin.) hoop gitti.
yalnız tehlikeli.
kesinlikle uyuyacağım diye kendini kasmamakla başlar. Ayrıca spor yapmak da yeterince vücudu yorduğu için önerilir. Yürüyüş bile olsa yeterince efor sarfettirdiğinden uykuya geçişi kolaylaştırır. Tabi ilk önce beyni şartlandırmamak lazım. yoksa sizinle inatlaşıyor. kendimden biliyorum. en olmadı uyku ilacı. tabi biraz hormonları bozar ama hiç uyuyamamaktan iyidir.
