uyku düzensizliğinden veya uyku saatlerinde gidilen değişiklikten kaynaklanan sağlık sorunudur.
genelde öğrencilerin yaz/kış tatillerinde ve sınav dönemlerinde yaşadıkları sorunlardandır.
1)sabaha kadar sınava çalışıp, uyumadan okula gitmek.
2)öğlen saatlerinde okuldan eve gelip uyumak.
3)geceye doğru uyanmak.
tüm bunlar itibariyle uyandığınızda "şu dün mü olmuştu bugün mü olmuştu" gibi kararsızlıklara düşebilirsiniz.
ilk gün bu üç evre yaşandıktan sonra dönüşümlü bir sisteme geçer vücut.
düzeni tekrardan sağlayabilmek için ilk evreyi atlatıp (sabaha kadar sınava çalışıp, uyumadan okula gitmek.) geceye kadar uyumadan bekleyebilmek gerekir.
sonuç olarak geçici bir sorun gibi gözükse bile psikolojik olarak insana kalıcı bir ruhsal sorun bırakabilir.
